Pertama kali tau ilmu ini dari almarhum Reza Gunawan, kalau di Gene Keys juga diajarin: Allow, Accept, Embrace (Ijinkan, Terima, Peluk).
Ya sejenis lah.. intinya kita diajak untuk mengenali dan menerima segala rasa negatif yang datang.
Hanya dengan cara simple itu, lama-lama rasa negatif tersebut akan jarang datang, dan lama-lama menghilang.
Jadi.. ilmunya adalah K-R-A-I. Singkatan dari Kenali – Rasakan – Akui dan Ijinkan.
Gimana maksudnya? Baca penjelasan dibawah yaa..
K – Kenali, setiap ada rasa negatif yang datang, kenali aja, aware. Misalnya: “oh aku lagi marah”
R – Rasakan, rasain deh seperti apa rasa emosi negatif tersebut?
A – Akui, akui bahwa dirimu sedang merasakan emosi tersebut. “ok iya bener aku lagi marah”
I – Ijinkan, ijinkan rasa marah itu hadir, jangan ditentang
Gimana… Mau coba juga?
